Практики из книг Бретта Стинбарджера
Бретт Стинбарджер - профессор психиатрии и один из самых известных специалистов в области психологии трейдинга. Его книги отличаются тем, что содержат не абстрактные рассуждения, а конкретные упражнения, которые можно внедрить сразу.
📓Дневник трейдера
Стинбарджер уделяет большое внимание ведению журнала, который помогает трейдеру отслеживать не только технические, но и психологические аспекты торговли.
Техническая часть: сюда заносятся все факты сделки — момент входа, выход, уровень стоп-лосса и итоговый результат.
Психологическая часть: фиксируются эмоции перед входом, внутреннее состояние во время сделки, мысли и уровень концентрации.
🧠Упражнение:
после каждой сделки делайте запись:
-Настроение и уровень уверенности до входа.
-Что чувствовали, когда цена пошла против плана.
-Почему приняли решение выйти именно в этот момент.
Через месяц анализа можно выявить повторяющиеся паттерны — например, склонность закрывать сделки слишком рано на страхе или держать их слишком долго из жадности.
⚡️Эмоции как индикатор
В работах Стинбарджера эмоции рассматриваются не как враг, а как сигнал. Сильные эмоциональные всплески — это индикатор перегрузки, и в такие моменты трейдеру лучше не действовать.
🧠Упражнение:
📌перед сделкой определите уровень эмоций по шкале от 1 до 10. Если показатель выше 7, торговлю стоит отложить. Это снижает количество импульсивных решений.
1–4 → спокойное состояние;
5–7 → повышенное напряжение;
8–10 → лучше отказаться от торговли.
🎯Визуализация сценариев
Трейдер должен быть готов к разным вариантам развития событий.
Упражнение: перед началом торгов представьте три сценария:
-цена идёт вверх;
-цена идёт вниз;
-рынок в боковике.
Такой приём снижает стресс при неожиданных движениях и помогает действовать по плану, а не по эмоциям.
Бретт Стинбарджер - профессор психиатрии и один из самых известных специалистов в области психологии трейдинга. Его книги отличаются тем, что содержат не абстрактные рассуждения, а конкретные упражнения, которые можно внедрить сразу.
📓Дневник трейдера
Стинбарджер уделяет большое внимание ведению журнала, который помогает трейдеру отслеживать не только технические, но и психологические аспекты торговли.
Техническая часть: сюда заносятся все факты сделки — момент входа, выход, уровень стоп-лосса и итоговый результат.
Психологическая часть: фиксируются эмоции перед входом, внутреннее состояние во время сделки, мысли и уровень концентрации.
🧠Упражнение:
после каждой сделки делайте запись:
-Настроение и уровень уверенности до входа.
-Что чувствовали, когда цена пошла против плана.
-Почему приняли решение выйти именно в этот момент.
Через месяц анализа можно выявить повторяющиеся паттерны — например, склонность закрывать сделки слишком рано на страхе или держать их слишком долго из жадности.
⚡️Эмоции как индикатор
В работах Стинбарджера эмоции рассматриваются не как враг, а как сигнал. Сильные эмоциональные всплески — это индикатор перегрузки, и в такие моменты трейдеру лучше не действовать.
🧠Упражнение:
📌перед сделкой определите уровень эмоций по шкале от 1 до 10. Если показатель выше 7, торговлю стоит отложить. Это снижает количество импульсивных решений.
1–4 → спокойное состояние;
5–7 → повышенное напряжение;
8–10 → лучше отказаться от торговли.
🎯Визуализация сценариев
Трейдер должен быть готов к разным вариантам развития событий.
Упражнение: перед началом торгов представьте три сценария:
-цена идёт вверх;
-цена идёт вниз;
-рынок в боковике.
Такой приём снижает стресс при неожиданных движениях и помогает действовать по плану, а не по эмоциям.
Related publications
Disclaimer
The information and publications are not meant to be, and do not constitute, financial, investment, trading, or other types of advice or recommendations supplied or endorsed by TradingView. Read more in the Terms of Use.
Related publications
Disclaimer
The information and publications are not meant to be, and do not constitute, financial, investment, trading, or other types of advice or recommendations supplied or endorsed by TradingView. Read more in the Terms of Use.